Qué creatina debo tomar
Te mostramos 4 tipos de creatina que no te dejarán indiferente. Nuestro consejo es que pruebes algunos y te quedes con el que mejor se adapta a ti pero el último es toda una sorpresa para los más golosos.
BLOG
7/29/20243 min read
Cuatro tipos de creatina monohidratada que no te arrepentirás de haber comprado
La creatina es un derivado de aminoácidos producido naturalmente por el cuerpo y presente en pequeñas cantidades en nuestra dieta. Es especialmente popular entre los deportistas por su capacidad para proporcionar energía y favorecer la contracción muscular, permitiendo sesiones de entrenamiento más explosivas. Disponible en forma de complemento alimenticio, ¿cómo elegir la mejor creatina del mercado? ¿Qué formas existen? ¿Es peligroso usarlas para aumentar la masa muscular? Con esta selección de cuatro suplementos y nuestras respuestas a las preguntas más frecuentes, la creatina dejará de ser un misterio para ti.
En el mercado, la creatina puede encontrarse en diversas formas, como polvo y cápsulas, y la elección puede ser abrumadora con tantas opciones disponibles. Sin embargo, no todos los suplementos son iguales. Para ayudarte a elegir, hemos seleccionado cuatro suplementos de creatina eficaces, fáciles de usar y saludables, para que tus sesiones de entrenamiento sean más intensas que nunca.
Creatina monohidratada de Pro-Fuel
La creatina monohidratada de Pro-Fuel es un polvo micronizado de alta calidad con excelente solubilidad, diseñado para mezclarse fácilmente con líquidos. Este suplemento es ideal para mejorar el rendimiento físico durante entrenamientos de alta intensidad, recomendándose una ingesta diaria de al menos 3 gramos para obtener sus beneficios. Cada porción proporciona 3,41 gramos de creatina monohidratada, equivalente a 3 gramos de creatina pura. Fabricada en Alemania bajo estrictas directrices y pruebas regulares, esta creatina es 100% vegana, utilizando solo materias primas de origen no animal.
Creatina monohidratada de Optimum Nutrition
La creatina en polvo micronizada de Optimum Nutrition es un suplemento de alta calidad diseñado para potenciar el rendimiento físico durante entrenamientos intensos, proporcionando 3 gramos de creatina por porción. Ideal tanto para antes como para después del entrenamiento, es adecuada para aficionados y profesionales de CrossFit, sesiones de pista y gimnasio. Este polvo sin sabor se mezcla fácilmente sin dejar textura arenosa, permitiendo su combinación con agua, zumo o batidos. Reconocida mundialmente, Optimum Nutrition es la marca líder en nutrición deportiva según Euromonitor International Limited.
Creatina monohidratada de Bandini
Este complemento alimenticio en polvo de monohidrato de creatina ofrece una alta dosificación de 3000 mg por porción y viene en un envase con 88 dosis, incluyendo una cuchara medidora para facilitar su uso. Indicada para deportistas que practican ejercicios intensos y repetitivos, esta creatina mejora el rendimiento físico. Se recomienda consumir 3,4 gramos del producto mezclados con agua u otra bebida sin gas una vez al día. Producida en Italia por Bandini Pharma, esta creatina es de alta calidad, libre de aditivos no deseados y cuenta con certificaciones GMP, UNI EN ISO 9001:2015, ISO 22000 y Halal.
Creatina monohidratada de Creapure sabor Kojak
Y no nos hemos olvidado de quienes buscan siempre emociones nuevas.
La creatina de BIG utiliza Creapure, considerada la mejor materia prima del mundo, asegurando pureza y ausencia de impurezas. Reconocida por su eficacia, la creatina es uno de los suplementos más estudiados y con beneficios comprobados. Fabricada en laboratorios españoles con certificación GMP, cumple con los más altos estándares de calidad europeos. Además, ofrece sabores exclusivos como Kojak, Piruleta y Cola, evocando los gustos de la infancia.
Con esta guía, elegir el suplemento de creatina adecuado para tus necesidades será mucho más sencillo.
Atrévete a probar y lleva tus entrenamientos al siguiente nivel.
